Контрприёмом против попадания в ловушку зависти является в первую очередь осознание бессмысленности и вредности этого чувства. К сожалению, одного осознания, как правило, бывает недостаточно для того, чтобы справиться с переживанием зависти. Можно попробовать воспринимать эту проблему с юмором, подобно тому, как это делает В. Ю. Павленко, написавший следующие строки:
В младенческом возрасте завидуешь старшему брату оттого, что
мать кладет ему больше каши. Став школьником, завидуешь старшеклассникам. Став старшеклассником, завидуешь студентам. Став студентом, завидуешь женатым людям. Женившись, завидуешь холостякам. Став взрослым, завидуешь богачам. Став богатым, завидуешь власть имущим. Ставу руля власти, завидуешь Богу. Став Богом, завидуешь Наполеону или Людовику, в палату которых люди в белых халатах носят больше той же каши.
В некоторых случаях попадание в ловушку зависти отчасти совмещается с ловушкой забегания вперёд, в которую попадают люди, постоянно нацеленные на выполнение той или иной задачи и живущие не настоящим моментом, а предвкушением достижения цели или получения результата. Вместо того чтобы наслаждаться детством, они хотят поскорее стать взрослыми. Вместо того чтобы наслаждаться тем, что имеют, такие люди завидуют достижениям других и стремятся достичь того же. Добившись желаемого, они, не удовлетворяясь достигнутым, снова стремятся кого-то догнать и перегнать. В итоге получается, что достижений много, а счастья по-прежнему нет,.и человек начинает отчаянно завидовать менее удачливым, но более счастливым людям. Иногда доходит до того, что он начинает завидовать самому себе, но не теперешнему, а тому, каким был некоторое время назад.
Наилучшее противоядие от зависти — это умение полноценно наслаждаться тем, что вы уже имеете, концентрироваться на положительных сторонах ситуации, в которой находитесь. Вместо того чтобы сравнивать себя с людьми, в чём-то вас превосходящими, имеет смысл сравнить своё теперешнее положение с теми, кому в жизни меньше повезло — инвалидами, людьми, не имеющими крыши над головой, жителями стран третьего мира и т. д. Войдя в положение любого обделённого судьбой человека, можно с полным на то основанием позавидовать себе теперешнему и, вместо того чтобы терзать себя бессмысленной завистью, наконец-то начать получать удовольствие от жизни.
Из книги Александра и Ирины Медведевых "100 ментальных и эмоциональных ловушек"
Сделай шаг в зону роста
В младенческом возрасте завидуешь старшему брату оттого, что
мать кладет ему больше каши. Став школьником, завидуешь старшеклассникам. Став старшеклассником, завидуешь студентам. Став студентом, завидуешь женатым людям. Женившись, завидуешь холостякам. Став взрослым, завидуешь богачам. Став богатым, завидуешь власть имущим. Ставу руля власти, завидуешь Богу. Став Богом, завидуешь Наполеону или Людовику, в палату которых люди в белых халатах носят больше той же каши.
В некоторых случаях попадание в ловушку зависти отчасти совмещается с ловушкой забегания вперёд, в которую попадают люди, постоянно нацеленные на выполнение той или иной задачи и живущие не настоящим моментом, а предвкушением достижения цели или получения результата. Вместо того чтобы наслаждаться детством, они хотят поскорее стать взрослыми. Вместо того чтобы наслаждаться тем, что имеют, такие люди завидуют достижениям других и стремятся достичь того же. Добившись желаемого, они, не удовлетворяясь достигнутым, снова стремятся кого-то догнать и перегнать. В итоге получается, что достижений много, а счастья по-прежнему нет,.и человек начинает отчаянно завидовать менее удачливым, но более счастливым людям. Иногда доходит до того, что он начинает завидовать самому себе, но не теперешнему, а тому, каким был некоторое время назад.
Наилучшее противоядие от зависти — это умение полноценно наслаждаться тем, что вы уже имеете, концентрироваться на положительных сторонах ситуации, в которой находитесь. Вместо того чтобы сравнивать себя с людьми, в чём-то вас превосходящими, имеет смысл сравнить своё теперешнее положение с теми, кому в жизни меньше повезло — инвалидами, людьми, не имеющими крыши над головой, жителями стран третьего мира и т. д. Войдя в положение любого обделённого судьбой человека, можно с полным на то основанием позавидовать себе теперешнему и, вместо того чтобы терзать себя бессмысленной завистью, наконец-то начать получать удовольствие от жизни.
Нет смысла завидовать,можно порадоваться за другого человека и задать себе вопрос А что он сделал такого что достиг того чего желаю я. И найти ответ для себя.
ОтветитьУдалитьСпасибо, Светлана, хороший совет для лечения зависти.
УдалитьЛучше радоваться тому, что имеешь здесь и сейчас, найти для себя новые цели. Когда человек идет по пути достижения у него нет времени на зависть.Чем больше побед больших и маленьких, тем меньше желания сравнивать себя с кем-то.
ОтветитьУдалитьЗдорово сказано, Алевтина, в точку!
Удалить